要健康、『腰』注意_K生活馆_申博7737
主页 > K生活馆 >要健康、『腰』注意

要健康、『腰』注意

658℃ 540评论
美食当前,多数民众都难以抵挡得住诱惑,接连着天气渐冷,不仅爱吃火锅等高热量食物,就连运动都变得懒惰,这让『粗腰』的比率愈来愈高!  世界卫生组织(WHO)指出,肥胖者相较健康体重者罹患糖尿病、代谢症候群及血脂异常之相对危险性高达3倍以上,而癌症(例如大肠癌、乳癌、子宫内膜癌)、高血压也有2倍的风险;而国人10大死因中,恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血压、慢性肝病及肝硬化、慢性肾脏病等8项死因皆与肥胖有关。要健康、『腰』注意图片来源:by Witthaya Phonsawat from FreeDigitalPhotos.net 依据国民健康署成人腰围测量,理想的腰围分别:女性为80公分以内、男性90公分以内,若超过除了表示「腹部肥胖」,还会增加心血管疾病、第II型糖尿病、代谢症候群、乳癌及大肠癌的风险。 安乐区卫生所提醒民众,应定期测量体重及腰围,维持健康体重、规律运动,避免摄取过多的热量,落实少油、少糖、少盐、高纤、天天5蔬果等健康饮食原则,才能拥有理想的腰围,消除腹部多余脂肪,远离「大肚量」所带来的疾病因子。基隆市安乐卫生所关心你!本文作者:基隆市安乐卫生所上一篇: 下一篇: